視力回復トレーニングver2

目を休ませる、使わなくていい時はPCから離れる
視力悪化を防ぐ、視力回復攻略法としてはやはりこれが一番効果的ですね。
意志を強く持つこと。
その他にやると効果的なものは下に書いてるけど基本は目を休ませること。

僕は色盲、両眼視ができない、弱視、近視、乱視、斜視、とありとあらゆる目の病気を抱えて東大病院にいきそこでも驚かれるくらい眼が悪い。
トレーニング方法を聞いてももう無理としか言われない、が。
あきらめが悪いのでネットで見た情報などを参考に自己流で色々トレーニングしている。
その中でネットにも本にもなかったが、素晴らしく効果的な方法が見つかった。

早朝散歩ジョギングを15分程度して軽く汗をかいた後に遠くを見る
緑であればなお良い
↓
ピンホールアイマスクを装着遠くを見る
↓
ピンホールアイマスクを外し再び遠くを見る
↓
ピンホールアイマスクを装着遠くを見る
↓
ピンホールアイマスクを外し再び遠くを見る

これで確実に僕の視力は上がっていた、今までやったありとあらゆる視力トレーニングの中で一番視力回復に効果的だと思った。

寄り目も少し治っている。
メカニズムは良くわからないけれども、目の周りにうっすらと汗が出ている、これで目の周りの筋肉がほぐれたのか？
それで遠くを見ることによって、遠くを見る機能が復元されてきているのではないかと感じた？
歩く走ることによって筋肉がほぐれ緊張が取れているのもいいのかもしれない。
この前ニュースでタイヤに首を突っ込み5時間くらい身動きとれなかった犬が麻酔を打たれたら緊張がほぐれ首が抜けたというのをやっていた。
緊張をほぐすのは結構大事かもしれない。

他にも散歩をしながら
エレキギターの練習もできて視力回復
までできるとか散歩ジョギングは良いことだらけだよ～。


視力回復のために優先してやる4つの作業
●朝起きたら、熱いタオルを目の上に乗せる。
●目の周辺をマッサージする。
●裸眼にピンホールアイマスクをかけ、窓から外の風景をじ～ぃと見つめる。
●散歩ジョギングに行くピンホールアイマスクをかけ遠くをじ～ぃと見つめる。



トレーニング

http://www.andrew.ac.jp/soken/hyoshi6-11.pdf

http://okwave.jp/qa4015022.html

両目で見ている状態は、

・自分の顔の中央 (鼻) にノートなどで ついたてを立てるようにする (顔をノートで縦に二分する) と、
視界の中央にノートがぼやけて見え、その左右に景色が広がっている。
(片目を閉じて片目で見たときは、見ている目の側に景色が見え、ノートがはっきりと見え、もう片方の目の側には景色は見えない。)

・自分の右肩にノートを並べるように乗せて (正面を向いて鏡を見たときに鏡にノートの表紙が見える状態) 、
そのノートを前後にほんの少しだけ動かすと、
正面を向いていても何となくノートが動いたように感じることができ、
ノートをもう少しだけ動かすと、ノートが動いたのが見える。
(右目を閉じて左目だけで見ると、かなり大きくノートを動かさないと見えない。)

・左目にぴったりと筒 (紙やノートなどを筒状に丸めたものなど) を当てて正面を見て、
右手を筒の中ほどに当てる (手のひらを自分の方に向けた状態で当てる) と、
右手の手のひらに、景色が見える丸い穴があいたように見える。
(右目を閉じて左目だけで見ると、筒の中に景色が見え、手のひらは見えない。)


訓練法はわかりませんが、ひょっとしたら、上記の筒を使って訓練することは可能かもしれない・・ と思うのですがいかがでしょうか・・。
左目に筒を当て、右手を右の方からゆっくりと筒に近づけて・・。



ちなみに私は強い近視と乱視で、裸眼視力は0.02です。
私も絵を描いていましたが、メガネを掛けないと見えず、
度の強いメガネを掛けると物が小さく見え、遠くの景色は ゆるい弧を描いたようになってしまうため不便でした。
近視の私の場合はコンタクトレンズにすることでそれらの不便さは解消され、
初めてコンタクトレンズをしたとき、地面の土の色の美しさ、土の中に見える小さな砂利の美しさに感動したものです。

質問者さんも、両目で見たときの感動に出会えることをお祈り申し上げます。
あきらめずに!

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